Этот прием позаимствован из арсенала когнитивно-поведенческой психотерапии и известен под названием «Правило пяти минут» или трейлер.
Вот как он действует. Начните выполнять задачу, но дайте себе разрешение остановиться через пять минут. Чаще всего после этого времени вы обнаруживаете, что уже втянулись в процесс и готовы продолжать. Этот метод так эффективен, поскольку самое сложное – это сделать первый шаг.
Страх перед новым заданием возникает от того, что оно кажется огромным и непонятным. Мы переживаем, что на его выполнение могут уйти часы или даже дни. Но стоит преодолеть начальный барьер, и появляется импульс к дальнейшему действию.
Попробуйте! Если вам трудно приступить к работе, уделите задаче хотя бы пять минут.
Вот как он действует. Начните выполнять задачу, но дайте себе разрешение остановиться через пять минут. Чаще всего после этого времени вы обнаруживаете, что уже втянулись в процесс и готовы продолжать. Этот метод так эффективен, поскольку самое сложное – это сделать первый шаг.
Страх перед новым заданием возникает от того, что оно кажется огромным и непонятным. Мы переживаем, что на его выполнение могут уйти часы или даже дни. Но стоит преодолеть начальный барьер, и появляется импульс к дальнейшему действию.
Попробуйте! Если вам трудно приступить к работе, уделите задаче хотя бы пять минут.