Представьте себе следующую картину: вы испытываете тревогу и беспокойство. Это может происходить по двум причинам:
Первая причина связана с прошлым опытом — возможно, недавно произошел конфликт или вы столкнулись со стрессовой ситуацией.
Вторая причина кроется в неопределенности будущего. Например, вы можете опоздать на важную встречу или вас ожидает насыщенный день, полный задач, что вызывает напряжение.
В подобных обстоятельствах наш мозг автоматически переходит в состояние стресса. Мы начинаем действовать быстрее, принимая решения на эмоциях. В результате расходуется большое количество физических и эмоциональных ресурсов. Хотя в такие моменты мы можем ощущать прилив сил за счет внутренней мобилизации организма, спустя некоторое время наступает фаза восстановления, сопровождающаяся упадком энергии. На следующий день вам может захотеться просто отдохнуть, а уровень вашей активности окажется минимальным
Предлагаю использовать технику Выхода из стресса, которая есть в Боте восстановления энергии. Переходи по ссылке в шапке профиля.