А как сделать так, чтобы время появилось? Ведь мы все хотим в жизни чего то добиться.
Надо научиться забирать время у бесполезных и пустых дел и посвящать время действительно важным делам, которые ведут к цели.
Но тут загвоздка. Это требует большой концентрации и силы воли. Постоянно держать себя в ежовых рукавицах не всем под силу. Да, это требует силы воли, но есть способ немного обмануть свой мозг и сделать задачу полегче.
Упражнение: Хочу но не буду.
Представим, что вы садитесь заниматься делом, но у вас тут же появляется гениальная идея выбрать новую одежду или почитать свежие новости. Да это приятное занятие, оно важное для вашего ума. Но разум говорит - если ты будешь отвлекаться на это мелкое дело, то так и не займешься действительно полезным. Обычно если мы поддаемся на такую провокацию, то в конце дня понимаем, что не сделали того что действительно было важно и потратили время впустую.
В этот момент мы ставим таймер на пол часа работы и говорим себе. Да это важное дело. Давай я открою блокнот и запишу его. А потом как поработаю обязательно займусь этим мелким делом, если оно останется для меня таким важным.
Открываете блокнот и пишите: Посмотреть новости или выбрать новую шмотку итп. А потом переключаетесь на важное дело и работаете не отвлекаясь 30 минут.
В этот момент происходят следующие важные вещи:
-Вы садитесь за дело. А как известно главное начать. Наш ум инертен. Если мы уже начали что-то делать и сосредоточены на деле, то дальше мы легко продолжаем начатое.
-Те мелкие дела которые мы записываем в блокнот, потом нам кажутся совсем не необходимыми. Мы удивляемся как вообще хотели на них отвлекаться. Секрет в том, что они нам казались важными тогда, когда наш ум хотел чтобы мы занимались чем то легким и он придавал этим вещам лишнюю важность.
Делайте это упражнение каждый раз как решите заняться чем то важным, но вам захочется отвлечься.
А еще ты можешь пройти челлендж в боте восстановления энергии под названием "день без лишней инфы"
Надо научиться забирать время у бесполезных и пустых дел и посвящать время действительно важным делам, которые ведут к цели.
Но тут загвоздка. Это требует большой концентрации и силы воли. Постоянно держать себя в ежовых рукавицах не всем под силу. Да, это требует силы воли, но есть способ немного обмануть свой мозг и сделать задачу полегче.
Упражнение: Хочу но не буду.
Представим, что вы садитесь заниматься делом, но у вас тут же появляется гениальная идея выбрать новую одежду или почитать свежие новости. Да это приятное занятие, оно важное для вашего ума. Но разум говорит - если ты будешь отвлекаться на это мелкое дело, то так и не займешься действительно полезным. Обычно если мы поддаемся на такую провокацию, то в конце дня понимаем, что не сделали того что действительно было важно и потратили время впустую.
В этот момент мы ставим таймер на пол часа работы и говорим себе. Да это важное дело. Давай я открою блокнот и запишу его. А потом как поработаю обязательно займусь этим мелким делом, если оно останется для меня таким важным.
Открываете блокнот и пишите: Посмотреть новости или выбрать новую шмотку итп. А потом переключаетесь на важное дело и работаете не отвлекаясь 30 минут.
В этот момент происходят следующие важные вещи:
-Вы садитесь за дело. А как известно главное начать. Наш ум инертен. Если мы уже начали что-то делать и сосредоточены на деле, то дальше мы легко продолжаем начатое.
-Те мелкие дела которые мы записываем в блокнот, потом нам кажутся совсем не необходимыми. Мы удивляемся как вообще хотели на них отвлекаться. Секрет в том, что они нам казались важными тогда, когда наш ум хотел чтобы мы занимались чем то легким и он придавал этим вещам лишнюю важность.
Делайте это упражнение каждый раз как решите заняться чем то важным, но вам захочется отвлечься.
А еще ты можешь пройти челлендж в боте восстановления энергии под названием "день без лишней инфы"